「スマホをよく見る」
「気づくと首が前に出ている」
そんな方に多いのがストレートネック。
今は大きな不調がなくても、
放っておくと少しずつ体に影響が出てきます。
放置すると起こりやすいこと
・首こり、肩こりが慢性化
・頭痛が起きやすくなる
・目の疲れが抜けにくい
・寝ても疲れが取れにくい
・集中力が続かない
首は本来カーブしていますが、
まっすぐになることで
頭の重さ（約5kg）を
首や肩だけで支える状態に。
常に負担がかかり続けます。
見た目にも影響が出る
ストレートネックになると
・首が短く見える
・顔が前に出る
・背中が丸くなる
結果として
疲れて見える
老けて見える
といった印象にもつながります。
なぜ起こるの？
原因の多くは
・スマホ時間
・デスクワーク
・前かがみの姿勢
日常のクセです。
気づかないうちに、
首はずっと前に引っ張られています。
マッサージだけでは戻らない
一時的にほぐしても、
姿勢や体の使い方が変わらなければ
また元に戻ります。
大切なのは
・背骨の位置を整える
・肩の位置を戻す
・お腹の奥を使う
首だけでなく、
体全体で整えること。
気づいた今が整えどき
ストレートネックは、
放置するほどクセが強くなります。
でも逆に言えば、
早めに整えれば変わりやすい状態。
「なんとなく不調」が続く前に、
体を整えていきませんか？
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