「肩こりがつらいから、とりあえず揉む」
多くの方がやっている対処法です。
でも実はこれ、
根本的な解決になっていないことが多いです。
肩だけほぐしても、また戻る理由
マッサージやストレッチで
一時的にラクになっても
・すぐ元に戻る
・また重だるくなる
そんな経験ありませんか？
それは、
“肩だけ”を見ているからです。
原因は肩以外にあることがほとんど
肩こりの原因は
・姿勢の崩れ
・ストレートネック
・呼吸の浅さ
・お腹の力が抜けている
など、
体全体のバランスにあります。
特に
背中が丸くなる
首が前に出る
この状態だと、
肩は常に引っ張られ続けます。
頑張りすぎているのは肩
本来使いたい
・背中
・お腹の奥
・肩甲骨まわり
がうまく使えないと、
肩が代わりに頑張ります。
結果、
コリや張りにつながります。
本当にやるべきこと
肩こりを楽にするためには
・姿勢を整える
・呼吸を整える
・体の使い方を見直す
ことが大切です。
肩をほぐすだけではなく、
“負担をかけない状態”をつくること。
肩こりは変えられる
「ずっと肩こりだから仕方ない」
そう思っている方も多いですが、
体の使い方が変われば楽になります。
繰り返す肩こりは、
体からのサイン。
一時的にラクにするだけでなく、
根本から整えていきませんか？
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