60代を迎えると、体の変化をより身近に感じるようになります。筋力や柔軟性の低下、バランス感覚の衰え、肩や腰の違和感など、日常生活に影響を与える小さな不調が増えてきます。
こうした変化に対応し、健康で動きやすい体を保つためにおすすめなのがピラティスです。
赤羽岩淵にある Maison96pilates（メゾン96ピラティス） は、60代女性の方でも無理なく始められるプライベートスタジオ。完全個室でマンツーマン指導を行い、一人ひとりの体力や目的に合わせたプログラムを提案しています。
ピラティスが60代女性におすすめな理由
1. 姿勢が整い、若々しい印象に
年齢とともに筋肉のバランスが崩れ、背中が丸まりやすくなります。ピラティスは深層部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、背筋を自然に伸ばし、見た目の若々しさを保ちます。
2. バランス力の向上で転倒予防
加齢とともに低下するバランス感覚。ピラティスでは体幹と下半身を連動させた動きが多く、転倒リスクの低減にもつながります。日常動作が安定し、階段の上り下りや外出も安心になります。
3. 呼吸が深くなり、リラックス効果も
ピラティスは胸式呼吸を使い、呼吸筋や肋骨まわりを動かします。深い呼吸ができることで血流が良くなり、気分も落ち着きます。ストレス解消や睡眠の質向上にも役立ちます。
4. 関節にやさしい運動
マットや専用マシンを使うため、膝や腰への負担が少なく、運動経験が少ない方でも安心。痛みがある部分を避けながらトレーニングできるので、体に無理なく継続できます。
5. 自分のペースで長く続けられる
Maison96pilatesではマンツーマンで進めるため、運動強度や回数を調整しながら進められます。「今日は軽めにしたい」という日も柔軟に対応してくれます。
実際に通う60代女性の声
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「鏡を見るのが楽しくなりました」
背筋が自然に伸び、洋服の着こなしまで変わったと感じています。 -
「旅行が楽しめるようになりました」
階段や坂道も疲れにくくなり、外出の機会が増えました。 -
「痛みを気にせず動けます」
以前は膝や腰の不安がありましたが、今は日常生活が快適です。
安心のプライベート空間と料金プラン
Maison96pilatesは完全個室で、他の人の目を気にせず自分の体と向き合える環境です。
まずは**初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）**で、今の体の状態をチェックします。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 好きなタイミングで通える |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 月1〜週1ペースにおすすめ |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 効果を実感しやすい |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 継続しやすくお得 |
現在は入会金22,000円が無料になるキャンペーン中です。
無理せず始めるなら今がチャンス
体の不調や体力の低下は「年齢だから」とあきらめがちですが、正しい方法で体を動かせば変化は必ず訪れます。
Maison96pilatesでは、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせてサポートし、健康で動きやすい体づくりをお手伝いします。
まとめ｜60代からでも遅くない、ピラティスで生涯動ける体へ
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姿勢が整い、見た目も若々しく
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転倒予防や体力維持に効果的
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関節にやさしく安全に運動できる
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完全個室で安心して続けられる
60代からの新しい健康習慣として、ピラティスを始めてみませんか。無理のない動きで、毎日をもっと元気に、もっと自由に。
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