こんにちは。Maison96赤羽店ピラティスインストラクターのhitomiです🌼

「そろそろ体を引き締めたいけど、ジムとピラティスどっちがいいの？」
という質問をよくいただきます。

どちらも“体を整える”という意味では素晴らしい方法ですが、
目的や体の状態によって合うものが違います✨

今日はそれぞれの特徴を比べながら、
あなたに合う選び方をお伝えします。

🏋️‍♀️ジムの特徴：筋肉を「鍛える・増やす」ことが目的

ジムでは主にマシンやダンベルなどを使い、
外側の筋肉（アウターマッスル） を鍛えます。

✅ メリット
・筋肉量が増えて代謝UP
・ハリのある体づくりができる
・達成感が得られやすい

❌ デメリット
・フォームを間違えると肩こり・腰痛の原因に
・筋肉がつきすぎて“硬い体”になりやすい人も
・体のバランスが崩れることもある

➡️ 短期間で「ボディメイク」「筋肉をつけたい」方には◎

🧘‍♀️ピラティスの特徴：筋肉を「整える・引き締める」ことが目的

ピラティスでは、
内側の筋肉（インナーマッスル）と呼吸の連動 にフォーカスします。

✅ メリット
・姿勢が整う → 自然に見た目が引き締まる
・体のラインがしなやかで女性らしくなる
・体の使い方が整うので、ケガや痛みの予防にも

❌ デメリット
・即効で“体重を落とす”というより、“体の形を整える”
・地味な動きなので、最初は「効いてる？」と感じにくい

➡️ 姿勢からキレイになりたい・長く続けたい人におすすめ。

💡つまり、目的で選ぶのが◎

🌷ピラティスで“見た目が変わる”理由

ピラティスは「体の使い方」から整えるので、
筋肉のつき方・姿勢・呼吸まで全部が変わります。

その結果…
・背中がスッと伸びる
・下腹が引き締まる
・お尻がキュッと上がる
・脚がまっすぐ見える

と、全体の“シルエット”が美しく変化していきます✨

🕊️まとめ

💪 ジム → “外側を鍛える”
🧘‍♀️ ピラティス → “内側から整える”

どちらが良い・悪いではなく、
「どうなりたいか」で選ぶのがポイントです🌿

もしあなたが、
・姿勢をキレイにしたい
・体のラインを整えたい
・しなやかに引き締めたい

と思っているなら、ピラティスがぴったりです💫

🌸まずは体験レッスンで自分の体を知るところから

体験では、姿勢や筋肉のバランスをチェックしながら、
あなたに合う動きをゆっくり行います。

「思っていたよりもキツくないのに、体が軽い！」
と驚かれる方が多いですよ☺️

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