「暖かくなったら運動しよう」
そう思っている人ほど、春にこう言います。
「時間足りなかった…」
体は、思っているよりゆっくり変わるから。
🌸 春に間に合わない人のパターン
✔ 3月後半に焦って始める
✔ とりあえず食事を減らす
✔ 急にきつい運動をする
✔ 続かずやめる
結果…
・体重は少し減ったけどラインは変わらない
・やつれて見える
・姿勢はそのまま
・結局気になるのはお腹と背中
短期間のダイエットでは“見た目”は変わりにくいんです。
🌿 今から始めた人が春に変わる理由
今の時期から始めると、春までにできることは
✔ 姿勢が整う
✔ インナーマッスルが目覚める
✔ お腹が引き上がる
✔ 背中がスッキリする
✔ 首・デコルテラインがきれいに見える
これ、全部
体重よりも“見た目の印象”を変えるポイント。
だから会う人にこう言われ始めます。
「なんか痩せた？」
「雰囲気変わったね」
「姿勢きれい！」
💡 春に間に合わせる人がやっているのは“痩せる努力”じゃない
実はやっているのは
体を鍛えることより、整えること。
・ガチガチの背中をゆるめる
・使えていないお腹の奥の筋肉を目覚めさせる
・丸まった姿勢をリセットする
これをコツコツ積み重ねた人だけが
薄着になったときに
✔ お腹が出にくい
✔ 背中が丸くない
✔ 服がきれいに着られる
という変化を感じられます。
🧘♀️ ピラティスが「春に間に合う運動」と言われる理由
ピラティスは
🟢 姿勢から変える
🟢 体の土台（インナー）から整える
🟢 必要なところにだけ筋肉をつける
つまり
“体重”じゃなく“体の形”を変えるのが得意。
だから
「体重はそんなに変わってないのに、なんかスッキリした」
という変化が起きるんです。
これには最低でも1〜2ヶ月の積み重ねが必要。
今始める人だけが、春にその変化を受け取れます🌸
🌷 春の服を楽しめるかどうかは、今で決まる
・体型を隠す服を選ぶ春
・着たい服を選べる春
この差は
“春に頑張ったか”じゃなく
“冬の終わりに動いたか”で決まる。
まだ寒い今は、実は最高のスタート時期。
春になって焦る側じゃなく
「やっておいてよかった」って思える側にいきませんか？✨
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