・なんとなくだるい
・疲れが抜けにくい
・肩や背中がいつも重い
・寝てもスッキリしない
・気分が晴れない日が増えた
でも
「病院に行くほどではないし…」
「年齢のせいかな」
そうやって後回しにしている不調、増えていませんか？
その不調、“気のせい”ではありません
40代後半〜60代にかけて増えるのが
検査では異常が出にくい不調。
実はこれ、
✔ 自律神経の乱れ
✔ 呼吸の浅さ
✔ 姿勢の崩れ
✔ 体を支える筋肉の低下
こういった 体の土台の変化 が大きく関係しています。
数値には出なくても
体はちゃんとサインを出しているんです。
年齢のせいだけにしなくていい理由
「もう若くないし仕方ない」
そう思って我慢している方がとても多いです。
でも実際は、
年齢そのものより
👉 “体を動かさなくなったこと”
👉 “呼吸が浅くなったこと”
👉 “姿勢が崩れたこと”
こういった積み重ねの方が、体に大きく影響します。
つまり
年齢＝不調 ではなく
体の使い方＝不調 ということ。
ここは何歳からでも変えられます。
不調がある人ほど「頑張る運動」は逆効果
だるい
疲れやすい
あちこち痛い
そんな時に
「運動不足だからジムに行かなきゃ」
「筋トレしなきゃ」
と頑張りすぎると、
✔ 余計に疲れる
✔ 痛みが強くなる
✔ 続かなくて自己嫌悪
になってしまうことも。
今の体に必要なのは
鍛えることより“整えること” です。
体を整えると、不思議と不調が減っていく
体の土台を整えていくと
✔ 呼吸が深くなる
✔ 血流がよくなる
✔ 姿勢が楽になる
✔ 無駄な力みが抜ける
すると
「そういえば最近だるさ減ったかも」
「前より疲れにくい」
と、“なんとなく不調”が少しずつ薄れていきます。
特別なことをしなくても
体が本来の働きを取り戻すだけで、変化は起きます。
我慢する毎日から抜け出していい
「病院に行くほどじゃないから」
と後回しにしてきたその不調は
体からの
“今のままはちょっと無理がありますよ”
という優しいサインかもしれません。
ひどくなってから頑張るより
不調が小さいうちに、やさしく整える。
それがこれからの年代の体との上手な付き合い方です。
なんとなく不調が当たり前になっている方ほど
まずは 深く呼吸できる体 を取り戻すことから始めてみてくださいね。
体は、静かにちゃんと応えてくれます🌿
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