家族で撮った写真を見返したとき、
「え…これ私？」
「なんかすごい老けて見える…」
「背中、こんなに丸かった？」
そんな風に思って、そっと画面を閉じたことありませんか？
でもそれ、気のせいでも、年齢のせいだけでもないかもしれません。
老けて見える原因は「顔」より姿勢かも
写真に写る自分にショックを受ける理由の多くは
✔ 首が前に出ている
✔ 背中が丸まっている
✔ お腹が前に出ている
✔ 肩が内側に巻いている
こうした姿勢の崩れなんです。
姿勢が崩れると、顔は変わっていなくても
✔ フェイスラインがぼやけて見える
✔ 疲れて見える
✔ 実年齢より上に見られる
ということが起こります。
小学生ママは姿勢が崩れやすい時期
赤ちゃんの頃の抱っこは減ったのに、
なぜか体はラクになっていない。
それは
・家事で前かがみ
・スマホを見る時間が長い
・仕事と育児の両立で余裕がない
・自分のケアはずっと後回し
この生活の積み重ねで、体が**“前かがみの姿勢”を覚えてしまっている**から。
姿勢は筋力より「クセ」が大きく影響します。
背筋を伸ばしても続かない理由
「姿勢良くしなきゃ」と思っても
気づくとまた丸まっていませんか？
それは気のゆるみではなく、
🔸 お腹の奥の筋肉が弱くなっている
🔸 呼吸が浅くなっている
🔸 骨盤が不安定になっている
ことで、いい姿勢をキープする土台が弱っている状態なんです。
外から頑張っても、内側が支えられないと続きません。
姿勢が整うと“痩せてないのにスッキリ見える”
体を整えていくと
✔ 首が長く見える
✔ 背中が薄く見える
✔ お腹が自然に引き上がる
✔ 立ち姿がキレイになる
体重が変わらなくても
「なんかスッキリした？」
と言われるようになります。
写真に写る自分の印象が変わるのは、
まず姿勢からなんです。
ママの体はまだ変われる
「もう若くないし…」
「今さら姿勢なんて…」
そう思っているママほど、変化が出やすいのがこの時期。
なぜなら
体は今までずっと“自分のこと後回し”で固まっていただけだから。
正しい位置に戻してあげると
体はちゃんと応えてくれます。
次に写真を見たとき、ガッカリしない自分へ
写真は残酷だけど、正直でもあります。
でもそれは「もうダメ」のサインじゃなくて
「体を整えるタイミングだよ」っていうサイン。
ママの姿勢が変わると、
見た目だけじゃなく体のラクさも変わります。
これから増えていく家族写真の中で、
「私、いい感じかも」って思える自分でいられるように。
今から少しずつ、体を整える時間を作っていきませんか？🌿
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