冬になると、
「肩がガチガチ…」
「首がつまって頭痛がする…」
そんなお悩みを抱える方が一気に増えます。
実はその原因、
“呼吸の浅さ” にあることがとても多いんです。
❄️ 冬に呼吸が浅くなる理由
寒いと人は無意識に体を縮めてしまいます。
・肩をすくめる
・背中が丸くなる
・肋骨がほとんど動かない
この姿勢が続くと、
肺がしっかり膨らまなくなり 呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝肩まわりで呼吸してしまうため、
肩や首に余計な力が入りやすく、
結果として 肩こり・首こりが悪化 します。
🌬 ピラティスで“深い呼吸”が取り戻せる理由
ピラティスの大きな特徴は、
「肋骨をしっかり動かす胸式呼吸」 を使うこと。
これは冬の不調にとても相性が良く、
✔ 肋骨が広がり、酸素がたっぷり入る
✔ 首や肩を使わない呼吸が身につく
✔ 背中の筋肉が自然に働く
✔ 姿勢が整い、こりにくい体になる
という変化がすぐに出やすいのがポイントです。
呼吸が深まると、
胸周り・背中がポカポカ温まり、
体全体の力がふっと抜けていきます。
💡 「肩こりがスッと消えた」と感じる理由
呼吸が深まると、
肩に入っていた“無駄な力”が抜けるため、
「肩が軽い！」
「首がスッと伸びる！」
と体の変化をその場で実感する方が多いです。
冬の肩こり・首こりは、
ほぐすだけではすぐ戻りますが、
呼吸が変わると根本から改善しやすくなります。
🧘♀️ 冬こそピラティスが効く季節
冷える季節は、
・姿勢が崩れやすい
・呼吸が浅くなりやすい
・肩や首に力が入りやすい
そんな“冬の不調ループ”が起こりがち。
だからこそ、
呼吸 × 姿勢 × インナー を整えるピラティスは
冬にこそ効果を発揮するんです。
🌟 まずは体験レッスンで“深い呼吸”を体感してみませんか？
・肩こりが毎年ひどい
・冬になると首が固まって頭痛が出る
・呼吸が浅くて疲れやすい
そんな方にこそ、ピラティスは本当におすすめです。
たった1回でも
「呼吸が深くなった！」
「肩が軽い！」と感じる方がとても多いです。
体験レッスンも受付中ですので、
ぜひこの冬、一緒に“呼吸がしやすい体”を作りましょう❄️
料金プランと初回体験
初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）で、体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。
最適なプログラムをご提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方も気軽に利用できる |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期集中に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に通いたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的にボディケアしたい方向け |
※今なら入会金22,000円が無料キャンペーン実施中！
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