こんにちは。Maison96赤羽岩淵店ピラティスインストラクターのhitomiです🌼
今回は、お仕事や家事で毎日頑張っている人になりがちな肩こり・腰痛の方必見の内容になっています📝
■ 毎日の「つらさ」、我慢していませんか？
肩や腰の違和感、だるさ、痛み…
気づけば毎日ストレッチをしたり、マッサージを受けては「少しラクになったかな」と繰り返す日々。
でも実は、
“その場しのぎ”になっているだけかもしれません。
根本的に体を変えたいなら、
【“動かす”セルフケア＝ピラティス】が必要です。
■ なぜほぐすだけじゃ足りないの？
マッサージやストレッチは、固くなった筋肉を一時的にゆるめてくれます。
ただ、それでは「固くなる原因」までは取り除けません。
実際に多くの方が抱えているのは──
✔️ 長時間のデスクワークによる姿勢の崩れ
✔️ 筋力不足による体のアンバランス
✔️ 日常動作のクセで起こる負担の偏り
つまり、動かし方・使い方を見直さない限り、また元に戻ってしまうのです。
■ ピラティスで叶う“根本改善”のセルフケア
ピラティスは、
「正しい姿勢」と「体の使い方」を学びながら、
自分で不調の出にくい体を作っていくメソッドです。
具体的には──
🌀 背骨や骨盤のゆがみを整える
🌀 インナーマッスルを鍛えて支える力をつける
🌀 呼吸を使って自律神経にもアプローチ
結果として、肩や腰にかかる余計な負担が減り、不調が起きにくい体に変わっていくのです。
■ 実際のお客様の変化
30代女性・デスクワーク
「毎週マッサージに通っていたのに、今は月1回のピラティスで十分。肩が軽いってこういうことなんだと実感しています！」
40代女性・育児中の腰痛持ち
「腰をかばいながら生活していたのが、動かすことで逆にラクに。体の使い方って大事なんだとわかりました」
肩こり・腰痛は、「その場しのぎ」から卒業するチャンスかもしれません。
あなたの体、本当はもっとラクに動けるはずです🌿
■ 体験レッスンのご案内
今、「何をしてもスッキリしない」と感じているなら、
一度ピラティスで“動かすセルフケア”を体験してみませんか？
🌿 体験レッスン受付中 🌿
・姿勢チェック付き
・初心者歓迎
・運動が苦手な方も安心
📩 ご予約・お問い合わせは[公式LINE]からお気軽にどうぞ♪
（※レッスン枠が限られているため、お早めにご連絡ください）
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