こんにちは。Maison96赤羽店ピラティスインストラクターのhitomiです🌼

💭 朝起きても体がだるい、疲れが抜けないと感じたことはありませんか？

実はその原因、「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。

ピラティスでは、胸式呼吸といって「肋骨を広げる」ように呼吸を行います。
この呼吸を続けることで、酸素が全身に巡り、自律神経が整い、
“寝ても疲れが取れない”体が少しずつ軽くなっていきます✨

特にデスクワークや育児で前かがみの姿勢が多い人は、
知らないうちに呼吸が浅くなりがち。
ピラティスの呼吸を意識するだけでも、背中が広がり姿勢が整っていくのを感じられます。

「運動が苦手…」という方でも大丈夫。
まずは寝転がって、肋骨の動きを感じながら深呼吸するだけでOK。
今日から少しずつ“ピラティス呼吸”を取り入れてみてくださいね🌿

🪷体験レッスンのご案内

疲れを根本から改善したい方へ。
呼吸×姿勢で内側から整えるピラティスを体験してみませんか？
あなたに合ったメニューを一緒に見つけましょう☺️

料金プランと初回体験

初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）で、体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。最適なプログラムをご提案します。

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