ぎっくり腰になりやすい人へ【赤羽岩淵・パーソナルピラティス】

「重いものを持ったわけでもないのに…」
「朝、顔を洗おうとしただけでギクッときた」

実は、ぎっくり腰になる方の多くが
“特別なことをしていない時”に発症しています。

それには、ちゃんと理由があります。

ぎっくり腰になりやすい人の共通点

レッスンやカウンセリングでよく感じるのは、
ぎっくり腰を繰り返す方にはこんな共通点があること。

✔ 普段から腰を反らせて立っている（反り腰）
✔ お腹・お尻の力が抜けやすい
✔ 動くとき、腰だけで頑張ってしまう
✔ 呼吸が浅く、体に力が入りやすい
✔ 疲れていても「まぁ大丈夫」と無理をしがち

つまり、
腰を守るはずの筋肉がうまく使えていない状態なんです。

ぎっくり腰はケガのように見えますが、
実際は日々の姿勢や体の使い方のクセが積み重なった結果。

✔ 腰を支えるインナーがサボる
✔ 表面の筋肉が代わりに頑張る
✔ 限界を超えた瞬間に“ギクッ”

この流れで起きることがほとんどです。
だから、
マッサージで一時的に楽になっても
体の使い方が変わらなければ再発しやすいのです。

ピラティスでは、

・腰だけで動かない
・お腹・骨盤・背骨を連動させる
・呼吸と一緒に体を支える
という、本来の体の使い方を取り戻していきます。

その結果、

✔ 腰に頼らず動ける
✔ 立つ・座る・かがむがラク
✔ 「不安なく動ける体」に変わる
という変化を感じる方がとても多いです。

ぎっくり腰を経験した方がよく言うのが、
「もっと早く整えておけばよかった」という言葉。

今は我慢できていても、
体はちゃんとサインを出しています。

✔ 朝、腰が重い
✔ 長く座るとツラい
✔ 前かがみが怖い

もし1つでも当てはまるなら、
**“予防のタイミング”**です。

体験レッスンでは、

・無理な動きはしません
・今の体の状態を一緒に確認します
・「なぜ不安が出るのか」をわかりやすくお伝えします

続けるかどうかは、
体験してから決めていただいて大丈夫です。

「またあの痛みを繰り返したくない」
そう思った今が、一番いいスタートです。

まずは体験で、
“腰を守れる体”の感覚を知ってみてくださいね。

初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）で、体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。

最適なプログラムをご提案します。