「太もも前だけパンパン」
「脚やせしたいのに前だけ発達」
それ、脂肪というより
“前もも使いすぎ”のサインかもしれません。
放っておくと
・反り腰が強くなる
・下腹ぽっこりが目立つ
・お尻が垂れやすい
・膝トラブルにつながる
・脚が太く見え続ける
前ももが頑張るほど、
お尻とお腹がサボります。
前もも張りセルフチェック
当てはまる数を数えてみてください。
□ 立つと太もも前がカチカチ
□ 前ももを押すと痛い
□ 太もも前だけ筋肉が目立つ
□ 反り腰と言われたことがある
□ 下腹がぽっこり出ている
□ お尻が横に広がっている
□ ヒール・厚底をよく履く
□ 階段で前ももがすぐ疲れる
□ もも裏より前ももが使われている感覚
□ 写真を横から撮ると太もも前が出て見える
✔3つ以上 → 前もも優位タイプ
✔5つ以上 → かなり頼っている状態
簡単姿勢チェック
壁に背中をつけて立ったとき、
腰と壁の隙間に手のひらがスカスカ入る
→ 反り腰傾向
→ 前ももが張りやすい体の使い方
解決のポイント
前ももはもう十分頑張っています。
必要なのは
① 前ももをゆるめる
② お腹の奥を使う
③ お尻を使えるようにする
順番が大事。
ここを整えると
脚のライン
下腹
ヒップライン
全部つながって変わります。
気づいた今が、整えどきです。
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