「特に何もしていないのに背中が痛い」
「マッサージしても、すぐ戻る」

そんな背中の痛み、
実はよくある原因があります。

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背中は“サボらされやすい場所”

現代の生活では
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・前かがみの家事

この積み重ねで、
背中の筋肉は
使われずに硬くなるか、
逆に使いすぎて張るか、どちらかになりがちです。

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背中が痛くなる人に多い特徴

・猫背・巻き肩
・呼吸が浅い
・腰や首に力を入れて動いている
・お腹やお尻がうまく使えていない

実は背中そのものより、
体全体の使い方の問題で痛みが出ているケースがとても多いです。

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ほぐしても戻る理由

背中を揉んで一時的に楽になっても、
姿勢や動き方が変わらなければ、
また同じ負担がかかります。

つまり、
「背中が悪い」のではなく

背中に負担が集中する体の状態が続いているだけ。

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動かして整えるという選択

ピラティスでは
・背骨をしなやかに動かす
・呼吸で背中を広げる
・背中に頼りすぎない体の使い方を覚える

こうしたアプローチを行います。

「痛いところをどうにかする」より
痛くならない使い方を作るのが目的です。

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まとめ

背中の痛みは、
我慢すれば消えるものではなく
体からのサイン。

年齢や疲れのせいにする前に、
一度、体の使い方を見直してみてください。

無理に鍛えなくても、
正しく整えるだけで
背中はずっとラクになります。