女性らしいしなやかな筋肉をつけて、健康的で引き締まったボディを目指したい――そんな20代・30代の女性に注目されているのがピラティスです。
ピラティスは体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えられるエクササイズ。赤羽岩淵にある**Maison96pilates（メゾン96ピラティス）**では、個別の目標や体力に合わせたプログラムで、無理なく筋力アップが目指せます。
ピラティスで筋肉をつけるメリット
1. しなやかで女性らしい筋肉がつく
筋肉を鍛えるといっても、ムキムキではなく「引き締まって柔軟性もある美しい筋肉」が理想。ピラティスはストレッチと筋トレを融合した動きで、しなやかな筋肉を育てます。
2. 体幹を強化し姿勢が美しくなる
体の土台である体幹が強くなると、姿勢が整い、日常生活の動きもスムーズに。肩こりや腰痛の予防にもつながります。
3. 関節に負担をかけず筋肉を鍛えられる
マットや専用マシンを使うため、膝や腰にやさしく、安全に筋力トレーニングが可能。運動初心者でも安心して取り組めます。
4. ボディラインが整い、見た目の変化がわかりやすい
筋肉がつくことでメリハリのある体型に。お腹やヒップ、太もも周りの引き締めに効果的で、スタイルアップが期待できます。
Maison96pilatesが筋トレ女子に選ばれる理由
-
完全個室＆マンツーマンで自分のペースで続けられる
-
体力や目的に合わせて無理なく筋力アップできるプログラムを作成
-
赤羽岩淵駅徒歩4分の好立地で通いやすい
筋肉をつけたい女性の声
-
「筋トレは苦手でしたが、ピラティスなら続けられます。体が軽くなり、姿勢も良くなりました」（27歳・会社員）
-
「ヒップアップや腹筋強化を目標に通い始めて3ヶ月。見た目の変化を感じて嬉しいです」（32歳・主婦）
効率よく筋肉をつける通い方の目安
-
週1〜2回のペースで体幹と全身の筋力をバランスよく強化
-
レッスン後はしっかり休息と栄養補給を意識
-
定期的なカウンセリングでフォームや負荷を見直す
料金プランと初回体験のご案内
初めての方は**初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）**がおすすめ。
体の状態や目標に合わせて、効果的なプログラムを提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方にも便利 |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | お試しや短期利用に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 3〜4ヶ月集中プランにおすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 筋力アップを目指す方に最適 |
※現在、入会金22,000円が無料キャンペーン中です。
まとめ｜ピラティスで理想の筋肉と健康的な体を手に入れる
ピラティスは「筋肉をつけたいけどムキムキにはなりたくない」という女性にぴったりのトレーニング。
赤羽岩淵のMaison96pilatesで、無理なく続けてしなやかな筋力アップを目指しませんか？
お問い合わせはこちら
