健康寿命とは？
「健康寿命」とは、日常生活を自立して送れる期間のこと。単に長生きするだけではなく、心身ともに健康で活動的に過ごせる時間を指します。
近年、医療の進歩で平均寿命は延びていますが、健康寿命との差が大きな課題に。長生きできても、不調や介護が必要な状態が続けば、本当の意味での豊かな人生とは言えません。
だからこそ、若いうちから健康寿命を意識した体づくりが大切です。特に20代・30代の女性にとっては、仕事や家事・育児で忙しい日々の中でも、自分の体を整える習慣が将来の健康を支える大きな投資となります。
健康寿命を延ばすために大切な3つのポイント
1. 筋力を保ち、しなやかに強く
加齢とともに筋肉量は減少します。筋力が落ちると代謝が低下し、肥満や生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、転倒や骨折の原因にも。
ピラティスは体幹を中心に無理なく筋肉を鍛え、姿勢の改善や安定感を得られるのが特徴です。
2. 柔軟性を高め、動きやすい体へ
デスクワークや加齢で体が硬くなると、血流が悪くなり関節や筋肉に不調が出やすくなります。
ピラティスにはストレッチの要素も多く含まれており、柔軟性を高めることでこわばりを防ぎ、日常の動きをスムーズにしてくれます。
3. バランス感覚を整え、転倒予防に
体幹を強化し、筋力と柔軟性が向上するとバランス能力もアップ。転倒は高齢者の健康寿命を縮める大きな要因ですが、ピラティスはそのリスクを減らし、安定した体づくりに役立ちます。
Maison96pilatesが選ばれる理由
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完全個室のプライベート空間
人目を気にせず、自分のペースで集中できる環境。 -
オーダーメイドの指導
一人ひとりの体力・生活習慣・目標に合わせたプログラムを作成。 -
通いやすい立地
赤羽岩淵駅から徒歩4分。仕事帰りや家事の合間にも立ち寄りやすい。
単なる筋トレやストレッチではなく、呼吸と動きを組み合わせるピラティスだからこそ、体の内側から整い、健康寿命を支える「強さ・柔らかさ・バランス」をトータルで養えます。
ピラティスを生活に取り入れるメリット
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無理なく続けやすい：ゆったりした動きと呼吸法で、運動が苦手でも安心
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心身のバランスが整う：自律神経を整え、ストレスや疲労を軽減
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姿勢や動作が美しくなる：日常の動きが楽になり、疲れにくい体へ
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安全に鍛えられる：正しいフォームで効果的に筋力・柔軟性をアップ
実際の声
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「日常の疲れが軽くなり、体の動きがスムーズに！」（30代・主婦）
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「姿勢が良くなり肩こりも減少。毎日が快適に」（40代・会社員）
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「年齢を重ねても歩き続けたいと思いスタート。安心して続けられる」（50代・自営業）
通い方の目安
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週1～2回のレッスンで筋力・柔軟性・バランスを総合的に強化
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定期的な体チェックとプログラム調整でモチベーションを維持
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日常生活でも呼吸や姿勢を意識し、習慣化することがカギ
初回体験＆料金プラン
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初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）
あなたの体の状態や生活習慣をチェックし、最適なプログラムをご提案。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方向けの単発利用 |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | お試しや短期集中におすすめ |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に通いたい方に最適 |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的に体づくりをしたい方へ |
※今なら入会金22,000円が 無料キャンペーン中
まとめ
健康寿命を延ばすことは、すべての世代に共通するテーマです。Maison96pilatesでは、完全個室のプライベート空間で、未来の自分を守る体づくりをサポートします。
まずは初回体験で、自分の体の変化を実感してみませんか？
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