30代になると「20代の頃とは違う体の変化」を実感する方が多くなります。
仕事による長時間のデスクワークや在宅勤務、出産や育児による体型の変化、そして年齢とともに落ちていく基礎代謝。
「体型が崩れてきた気がする」
「肩こりや腰痛が慢性化している」
「疲れが抜けにくくなった」
そんな悩みを感じている30代女性に注目されているのが、**赤羽岩淵 Maison96pilates(メゾン96ピラティス)**のパーソナルピラティスです。
30代女性が感じやすい体の変化とは?
30代はライフスタイルが大きく変化する年代。
以下のような悩みを抱える方が増えています。
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姿勢の崩れ:デスクワークやスマホ習慣で猫背・巻き肩になりやすい
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体型の変化:お腹・ヒップ・太ももに脂肪がつきやすくなる
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疲れやすさ:体幹が弱まり、日常動作で余計な負担がかかる
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自律神経の乱れ:仕事や家庭のストレスで睡眠の質が低下
これらは単なる「年齢のせい」ではなく、体幹・姿勢・筋力の低下が大きく関わっています。
ピラティスが30代女性におすすめな理由
1. 姿勢改善で見た目年齢マイナス5歳
姿勢が整うとスタイルが美しく見えるだけでなく、顔や首のラインまでスッキリ。猫背が解消されると呼吸も深くなり、肌の血色やハリにも良い影響があります。
2. 体幹強化で疲れにくい体に
体幹が弱いと立つ・歩くといった動作で無駄なエネルギーを消費し、疲労が溜まりやすくなります。ピラティスでコアを鍛えると、日常生活がラクにこなせるようになり「元気で若々しい印象」に。
3. ボディラインが引き締まる
お腹・ヒップ・太ももを中心に効率よくアプローチできるのがピラティスの強み。女性らしいしなやかな筋肉がつき、自然と“服が似合う体”に近づきます。
4. 自律神経が整い、ストレスケアにも
ピラティス特有の呼吸法は、副交感神経を優位にして心を落ち着けます。睡眠の質が向上し、仕事や家庭でのストレスを和らげる効果も期待できます。
赤羽岩淵 Maison96pilatesが選ばれる理由
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完全個室のプライベート空間
人目を気にせず集中でき、リラックスして取り組めます。 -
マンツーマンでの丁寧な指導
その日の体調や目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを提案。 -
アクセス良好
赤羽岩淵駅から徒歩4分。仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。
実際のお客様の声
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「姿勢が良くなり、気づいたら肩こりが軽減していました。周りからも“痩せた?”と聞かれるように」(33歳・会社員)
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「子育てで腰痛がひどかったのですが、通い始めてから体が軽くなり、疲れにくくなりました」(35歳・主婦)
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「以前は運動が苦手でしたが、無理なく続けられるので週1回のレッスンが楽しみです」(31歳・会社員)
効果的な通い方の目安
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週1〜2回のペースで体幹と姿勢を継続的に改善
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レッスン後は水分補給と休息を意識して疲労回復をサポート
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定期的なカウンセリングでフォームや負荷を見直し、効率的に成果を出す
料金プランと初回体験
初めての方には**初回体験&カウンセリング(60分/6,600円)**がおすすめです。
プラン | 料金(税込) | 特徴 |
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都度払い | ¥10,000 | 忙しい方も気軽に利用できる |
4回券 | ¥38,000(1回9,500円) | 短期集中やお試しに最適 |
8回券 | ¥70,400(1回8,800円) | 定期的に通いたい方におすすめ |
12回券 | ¥99,600(1回8,300円) | 集中的にボディケアしたい方向け |
※現在、入会金22,000円が無料キャンペーン中です。
まとめ|30代からの体と美容をピラティスでリスタート
30代は体も美容も“変化の岐路”に立つ時期。
放っておくと不調や体型崩れが加速しますが、正しい運動とケアを取り入れればまだまだ変われます。
**赤羽岩淵 Maison96pilates(メゾン96ピラティス)**のパーソナルピラティスで、体幹と姿勢を整え、心も体も軽やかに。
「疲れにくい・美しい・しなやか」な体を、30代から一緒に手に入れてみませんか?
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