こんにちは。Maison96赤羽岩淵店 ピラティスインストラクターのhitomiです。
今回は、お仕事や家事で毎日がんばっている方に多い「肩こり・腰痛」のお悩みに向けて、ピラティスでの根本改善方法をご紹介します。
毎日の「つらさ」、我慢していませんか？
肩や腰の違和感・だるさ・痛み…。
その場しのぎのマッサージやストレッチで「少しラクになった気がするけど、またすぐ戻ってしまう」という経験はありませんか？
実はその不調、根本的な体の使い方を見直さなければ改善が難しいのです。
なぜ“ほぐすだけ”では足りないの？
マッサージやストレッチは一時的に筋肉をゆるめてくれます。
しかし、固くなる「原因」までは取り除けません。
多くの肩こり・腰痛の原因は…
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長時間のデスクワークで姿勢が崩れている
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筋力不足による体のアンバランス
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日常動作のクセで特定の筋肉に負担がかかる
つまり、正しい動かし方を学ばないと不調は繰り返されるのです。
ピラティスでできる“動かすセルフケア”
ピラティスは「正しい姿勢」と「体の使い方」を身につけ、自分で不調の出にくい体をつくるメソッドです。
具体的には──
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背骨や骨盤のゆがみを整える
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インナーマッスルを鍛え、支える力をつける
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呼吸法で自律神経にもアプローチ
結果として、肩や腰に余計な負担がかからなくなり、痛みやコリを根本から改善できます。
実際に通われているお客様の声
💬 30代女性・デスクワーク
「毎週マッサージに通っていたのに、今は月1回のピラティスで十分。肩が軽いってこういうことなんだと実感！」
💬 40代女性・育児中の腰痛持ち
「腰をかばう生活が当たり前だったけど、動かすことで逆にラクに。体の使い方を学ぶって大事なんだとわかりました」
Maison96赤羽岩淵店の体験レッスン
肩こり・腰痛は「その場しのぎ」から卒業できるチャンスです。
あなたの体はもっとラクに動けるはず。
Maison96では、初心者歓迎・マンツーマン指導で体に合わせたレッスンをご提案します。
👉 体験レッスン受付中
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姿勢チェック付き
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運動が苦手な方も安心
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子連れOK
ご予約・お問い合わせは【公式LINE】からどうぞ。
（※レッスン枠に限りがありますので、お早めにご連絡ください）
まとめ
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肩こり・腰痛を根本から改善するには「動かすセルフケア＝ピラティス」が効果的
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正しい姿勢と体の使い方を学ぶことで、再発しにくい体へ
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赤羽岩淵で子連れOK・初心者歓迎のパーソナルピラティスならMaison96へ
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